Как определить, сколько нужно спать

0
40

Как определить, сколько нужно спать

 Специалист объяснил, когда и каким способом лучше всего определить свою норму сна.     

Здоровый сон — залог хорошего самочувствия и состояния организма, поэтому необходимо знать свою норму сна.

Руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин рассказал изданию «Звезда», как выяснить, сколько нужно спать. По мнению эксперта, сделать это лучше всего во время отдыха.

На месячном отпуске организм начинает отсыпаться и через пару недель количество сна стабилизируется.

   

— рассказал врач.

К слову, недостаток сна может быть чреват развитием целого букета заболеваний. Например, чувство недосыпа может сигнализировать о наличии опасного синдрома — слип-апноэ.

Как подготовить тело и разум ко сну без использования медикаментов, читайте здесь.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Портрет трансгендерного россиянина с подругой получил награду World Press Photo 2021

  

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь