Назван простой способ в борьбе за идеальную фигуру.
Персональный тренер Люси Ашер в беседе с изданием Metro рассказала, как хула-хуп с утяжелением по всему диаметру может помочь сжечь вес. Такой вид обруча имеет множество преимуществ для здоровья и фигуры, чем можно представить. Люси объясняет, что вы можете сжечь до 400 калорий за один час занятий обручем — это похоже на бег дистанцией 5 км. Также это улучшает аэробное здоровье и увеличивает силу кора.
— рассказывает тренер. Однако она предупреждает, что наутро после первой тренировки вы можете почувствовать небольшую боль в брюшной полости. По словам спортсменки, хула-хуп с утяжелением помогает создать более четкую линию тали за счет напряжения мышц в этой области.
Это также отличный вариант для тех, кто хочет снизить нагрузку на суставы во время тренировок. Хула-хуп, по мнению тренера, форма кардио, поскольку требует, чтобы вы находили ритм в своем теле, чтобы держать обруч без падений.
Этим способом пользуется и Анастасия Волочкова. Балерина показала, как крутит обруч для тонкой талии в босоножках на платформе и мини-юбке.
