Какие продукты незаменимы для женского здоровья

0
54

 Врач рассказала, что обязательно должно быть в рационе женщины.     

Эндокринолог-диетолог Виктория Гончар в беседе с РИА Новости поделилась списком продуктов, которые необходимы в рационе женщины. Главным лидером списка, по мнению врача, является авокадо. В нем содержится набор полезных макро- и микроэлементов: селен, магний, калий, витамин Е и D, витамины группы B. Также в список Гончар добавила молочные продукты, 100 граммов нежирного творога или 20-30 граммов твердого сыра не вызовут критического подъема инсулина.

  

— подсказывает диетолог. Эксперт добавила, что в рационе женщины также необходимы рыба жирных и нежирных сортов и крупы.

К слову, Гончар советует есть «чемпиона списка» авокадо три-пять раз в неделю. Эксперты назвали способ, как заморозить авокадо, чтобы сохранить его свежесть.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Стилист Кафельниковой выложил кадры ее неопубликованной фотосессии с большим животом

  

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь