У диетологов есть понятие экватора – это условная линия разделения дня, после которой обменные процессы в организме замедляются.
В беседе со Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, что экватор приходится примерно на 15 часов дня, однако многое зависит от индивидуальных особенностей человека и его образа жизни.
Экватор зависит от того, во сколько человек ложится, какой образ жизни ведет и насколько активен. В любом случае экватор пролегает во второй половине дня.
— объясняет Соломатина. Следовательно, во второй половине дня нужно исключить из рациона высокоэнергетические продукты. Если глюкозы слишком много, инсулин ее дальше перерабатывает про запас в жир. А нежирное мясо птицы, рыба, творог и тушеные овощи в это время будут более полезны.
Отказ от высокоэнергетических продуктов после «экватора» обуславливает нормальную работу гормона, ремонтирующего наш организм и замедляющего тем самым процесс старения.
— говорит Соломатина. А из-за продуктов, которые дают человеку большое количество энергии, гормон перестает выделяться в достаточном количестве.
Ранее диетологи рассказали, когда лучше завтракать.
