После карантина тяжело общаться с людьми? Вот 3 средства от социального выгорания

0
104

После карантина тяжело общаться с людьми? Вот 3 средства от социального выгорания

  Социальная активность после коронавирусного карантина не всем дается легко — и это нормально.   

Некоторые из нас стали посещать заведения общепита с друзьями еще в прошлом году, как только открылись заведения на вынос — другие же дожидались вакцины от коронавируса, чтобы снова жить активной жизнью. Но после долгой паузы нужно прислушаться к себе — хочет ли организм возвращаться к такой активной гонке?

Как и в случае с возвращением в спортзал после паузы, торопиться не стоит — если, конечно, нет желания стать жертвой социального выгорания, когда сил на общение уже точно не будет.

  

— объясняет в беседе с Metro психолог Ли Чемберс.

  

— объясняет Чемберс, уговаривая после карантина не стремиться успеть все и сразу. Он предлагает три средства от социального выгорания.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Принц Уильям обеспокоен состоянием психики младшего брата

Сон. Сон очень важен для эмоционального баланса и поможет наслаждаться общением с другими. Важно не только выспаться перед вечеринкой, но и вовремя покинуть ее.

Честность. Не бойтесь объяснять друзьям, как вы себя чувствуете. Если энергии мало, а вы все равно решили прийти в гости — предупредите о своем состоянии, и вас поймут. Честность поможет и в том случае, если вам нужно объяснить причину отказа от приглашения.

Забота о себе. Если у вас за время карантина появились полезные и приятные привычки — не бросайте их. Зарядка, вкусный завтрак, теплая ванна — с ними будет веселее и в «прежнем» мире.

А здесь можно прочесть 5 советов для тех, кто возвращается в спортзал после паузы.

  

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь