Домашний велотренажер для дома
Все больше украинцев предпочитают велотренажер купить домой и перестать зависеть от графика работа спортзала. Всего полчаса тренировки в день обеспечат минимально необходимый уровень физической активности, что будет настоящим спасением для людей, работающих дома и ведущих малоподвижный образ жизни. Занятия на велотренажере подходят всем без исключения. Рассказываем, почему.
Как правильно заниматься на велотренажере?
Для начала разберемся, какие мышцы работают на велотренажере. В первую очередь это ноги и ягодицы, они задействованы в первую очередь. Однако на самом деле во время тренировки приходят в действие абсолютно все группы мышц – нужно правильно держать спину, а это в свою очередь задействует практически все. Занятия прекрасно укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшает работу органов дыхания, тренирует выносливость.
В отличии от беговой дорожки, велотренажер подходит людям с заболеваниями суставов, опорно-двигательного аппарата. Нагрузка на колени не такая высокая, поэтому тренировки будут безопасными. Он прекрасно подходит тем, кто хочет похудеть – поездки на велосипеде позволяют сжигать большое количество калорий.
Велотренажер для дома: какой лучше выбрать?
Выбрать тренажер вы можете прямо сейчас – в каталоге крупнейшего гипермаркета спортивного оборудования https://giper-sport.com.ua/velotrenazhery. Важно обращать внимание на такие технические характеристики:
- тип – горизонтальный или вертикальный. Новичкам стоит выбрать горизонтальные модели, они предусматривают более щадящий режим тренировок. Вертикальная модель фактически не отличается от езды на обычном велосипеде;
- тип привода – может быть механическим, который приводится в действие исключительно за
- наличие и шаг увеличения скоростного режима, дополнительной нагрузки. Определяют интенсивность тренировок и возможности регулирования нагрузок;
- индикаторы эффективности тренировки (дистанция, средняя скорость, количество сожжённых калорий) и жизненных показателей (частота пульса);
- наличие дополнительных преимуществ.
Цена велотренажера будет напрямую зависеть от его технических характеристик, поэтому лишь на нее ориентироваться при покупке не стоит. А вот производителя и отзывы про его оборудование рекомендуем детально изучить – от них во многом зависит надежность и долговечность техники.
