Несмотря на то, что каждый спортсмен уже попробовал практику йоги, вокруг этого вида спорта до сих пор ходит много мифов. Многие из них направлены на то, чтобы дискредитировать направление. А ведь йога – отличная программа восстановления и расслабления, которая не хуже силовых тренировок помогает поддерживать мышцы тела в необходимом тонусе.
Йога на метро Фрунзенская всегда открыта для тех, кто хочет самостоятельно убедиться в эффективности этих занятий. А пока разберем заблуждения и постараемся вас убедить в обратном.
Йога – только для женщин
Из-за того, что она популярна в основном у представительниц прекрасного пола, и стал распространятся этот миф. Но дело в том, что практика включает в себя баланс тела, туши и ума. И мужчинам также подойдет. Это не просто растяжка и разговоры по душам, это комплекс достаточно сложных упражнений, которые дадут ощутимый результат.
Йога во взрослом возрасте невозможна
Преимущества групповых занятий йогой в том, что не нужно специальной подготовки, высокого уровня растяжки. Начать осваивать упражнения можно абсолютно в любом возрасте. Безусловно, дети тянутся проще, но это совсем не значит, что в старшем возрасте лимит наших возможностей исчерпан. Регулярные тренировки помогут улучшить состояние мышц. Получить же травмы под присмотром опытного тренера практически невозможно – главное, соблюдать все рекомендации и слушать наставления.
У йоги масса противопоказаний
Люди даже с самыми тяжелыми хроническими заболеваниями спокойно посещают занятия йогой по доступным ценам. Главное, чтобы упражнения не доставляли боли и дискомфорта. Обязательно нужно предупредить тренера о своем состоянии или особенностях здоровья, чтобы он мог контролировать весь процесс. В острой фазе любых заболеваний посещать йогу не стоит.
Йога настолько безопасна, что можно заниматься дома
С одной стороны, если делать упражнения аккуратно, без рывков, можно попробовать освоить занятия йогой и дома. Но опытный инструктор лучше подскажет, как занимать ту или иную позу. Можно сначала посещать групповые или индивидуальные занятия, а затем осваивать всю программу самостоятельно.
Йоги нет никакого толка
Выполнение одной асаны вовсе не безобидно и имеет положительные последствия для всего организма – нормализация здоровья, напряжение и растяжка мышц, подтянутое тело. Уже после тренировки вы будете ощущать легкую напряженность, а спустя несколько месяцев заметите результаты: четко прорисованные контуры тела, снижение массы тела. Главное – подойти к процессу осознанно, ведь правильное выполнение любых упражнение – уже залог половины успеха!
