Метеозависимость – это состояние, при котором самочувствие человека ухудшается в ответ на изменения погодных условий. Организм реагирует на колебания атмосферного давления, температуры, влажности, магнитного поля Земли. Эти изменения влияют на различные системы организма, вызывая разнообразные симптомы. Особенно чувствительны к переменам погоды люди с хроническими заболеваниями, в том числе и с гипотонией.
О пониженном артериальном давлении принято говорить, если оно опускается ниже 100/60 мм рт. ст. У таких людей сосудистый тонус снижен, что затрудняет адаптацию к внешним факторам. Метеочувствительность у гипотоников проявляется особенно ярко, приводит к ухудшению самочувствия и снижению работоспособности. Выделяют несколько факторов, чем опасно пониженное давление. Например, оно вызывает слабость, головокружение, обмороки, что ограничивает повседневную активность.
Как погода влияет на гипотоников
Изменения погодных условий оказывают многостороннее воздействие на организм людей с низким артериальным давлением.
Понижение атмосферного давления, которое часто наблюдается перед дождем, приводит к расширению сосудов и снижению тонуса. У гипотоников это дополнительно снижает артериальное давление, вызывая слабость, головокружение, сонливость. Повышение атмосферного давления действует противоположным образом, вызывая спазм сосудов и головные боли.
Резкие колебания температуры вызывают изменения в работе сосудистой системы. Жара расширяет сосуды, из-за чего давление падает. Холод, напротив, вызывает спазм сосудов, что усугубляет симптомы гипотонии.
Жаркая погода и повышенная физическая активность чреваты потерей жидкости, что также усугубляет гипотонию. Недостаток воды снижает объем циркулирующей крови, что снижает АД и ухудшает самочувствие.
Повышенная влажность воздуха, сильный ветер влияет на потоотделение и теплообмен, что тоже негативно действует гипотоников. Также симптомы метеозависимости у гипотоников усиливаются в периоды геомагнитных бурь.
Признаки метеозависимости у гипотоников
Проявления метеочувствительности у людей с пониженным АД различаются и могут меняться с учетом характера погодных изменений. Чаще всего речь идет о таких симптомах:
- головокружение;
- шум в ушах;
- мышечная слабость;
- быстрая утомляемость;
- сонливость;
- тошнота, вплоть до рвоты.
Дополнительно у некоторых людей возникают головные боли, нарушения сердечного ритма, чувство тревоги, раздражительность, ухудшение памяти и концентрации внимания.
Как избежать влияния погоды на самочувствие
Можно выделить способы, которые помогают гипотоникам уменьшить негативное воздействие капризов погоды на самочувствие:
- Утром и при появлении симптомов можно выпить чашку крепкого черного чая или кофе. Кофеин, содержащийся в этих напитках, повышает артериальное давление. Но не нужно злоупотреблять, чтобы не вызвать обратного эффекта.
- Контрастный душ – эффективный метод стимуляции сосудистой системы. Чередование горячей и холодной воды тренирует сосуды, улучшает их тонус. Процедуру следует начинать с теплой воды и постепенно переходить к более холодной, завершая прохладным обливанием.
- Некоторые точки на теле связаны с регуляцией артериального давления. Массаж этих точек помогает улучшить самочувствия. Например, массирование точки между бровей, на висках или на шее.
- Соблюдать режим дня для гипотоников особенно важно. Необходимо высыпаться, избегать переутомления, чередовать периоды активности и отдыха. Полезны прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки.
- Сбалансированное питание становится частью общей стратегии поддержания нормального артериального давления. Рекомендуется употребление продуктов, богатых витаминами и микроэлементами.
Больше об этом читайте на сайте «АптекиПлюс».
Когда обращаться к врачу
Большинство симптомов метеозависимости у гипотоников не представляет угрозы для жизни, их можно успешно купировать самостоятельно. Однако, если самочувствие ухудшается, необходимо обратиться за медицинской помощью. Это особенно важно, если возникают:
- сильные головные боли;
- частые головокружения, сопровождающиеся обмороками;
- нарушения зрения или слуха;
- боль в груди;
- учащенное сердцебиение.
Врач проведет необходимые обследования, чтобы исключить другие причины ухудшения самочувствия, и назначит адекватное лечение. Возможно, потребуется коррекция принимаемых лекарственных средств или назначение дополнительных препаратов.
Гипотоники – своеобразные «барометры» погоды, поскольку они особенно чувствительные к метеорологическим изменениям. Но если прислушиваться к своему организму, вести дневник самочувствия для определения связи между погодой и состоянием здоровья, то удастся контролировать состояние и вовремя принимать меры для поддержания хорошего самочувствия.
