Эксперт рассказала, какие продукты безопасны для фигуры ночью.
Диетолог Елена Знахаренко в беседе с порталом «Доктор Питер» рассказала, что поздний прием пищи не всегда вредит фигуре и здоровью. По словам врача, питание должно быть подстроено под образ жизни. Большинство из нас живут в таком режиме, когда поздний прием пищи просто необходим.
— рассказывает диетолог. Она добавляет, что поправиться или похудеть можно только увеличивая или уменьшения количество потребляемых калорий.
Идеальным вариантом вечернего перекуса, по мнению эксперта, являются продукты с термически обработанной клетчаткой. Для позднего ужина подойдут овощи, приготовленные на пару или рагу, нежирная белая рыба или птица, яйца и свежие овощи. Помимо этого, полезно дополнить блюдо различной зеленью, которая обеспечит организм витаминами и клетчаткой.
А вот лучшим временем для завтрака диетологи назвали период в течение полутора часов после того, как вы проснулись. При этом прием пищи не должен быть слишком плотным.
