Неожиданно, но обычная уборка может грозить целым спектром травм.
Остеопатка Аниша Джоши показала в Instagram видео о том, какими травмами спины опасна обычная уборка. Эти травмы, по ее словам, связаны с перерастягиванием во время уборки. Среди последствий такой неаккуратной уборки — радикулит, скованность плеча, растяжение шеи и боль в пояснице. Перерастягивание человек часто получает именно во время активной уборки.
В видеоролие она показывает, как избежать перерастяжения, немного изменив свою привычную позу.
Вот так, например, она советует мыть посуду: не наклоняясь к ней в раковину, а поднося ее ближе к себе.
— говорит своим фолловерам она. Тем, кто пользуется пылесосом, Аниша советует перевозить машину за собой почаще и держать ее рядом, а не тянуться щеткой в труднодоступные места. Гладильную доску стоит установить как можно выше, чтобы исключить наклоны. Наклоняться не надо и к ванне — перед ней стоит сесть на корточки или на колени.
А вот как легко отчистить плиту от жира и нагара.
