Когда лучше завтракать — мнение диетолога

0
28

Когда лучше завтракать — мнение диетолога

  О том, что завтрак пропускать не стоит, знают все. 

Но есть и время, в которое лучше всего принимать завтрак, объясняет в беседе с радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский.

   

— говорит Бобровский, уточняя, что завтрак не должен быть слишком плотным. В будние дни завтраку стоит происходить в одно и то же время. «Главное, чтобы в рабочие дни вы употребляли пищу в одно и то же время. Это влияет практически на все системы и органы человека. Когда прием пищи происходит в одно и то же время, к этому времени адаптируется пищеварительная система, нервная система», — уточняет он.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  В возрасте 90 лет умер основатель Vans

При этом для некоторых людей отсутствие завтрака может быть опасно — у 30-40% людей, имеющих избыточный вес, есть расстройство пищевого поведения, выражающееся в вечернем или ночном переедания, один из главных симптомов которого – утреннее нежелание есть. «Однозначная рекомендация – завтракать через «не могу» и через «не хочу», — советует он. Отсутствие завтрака может быть нормальным и без избыточного веса и РПП — бывает, что человек формирует режим дня вообще без завтраков.

А вот что чаще всего едят на завтрак россияне.

  

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь